青菱的好物特輯

金牌法則

【書籍簡介】

奧運金牌教練寫給所有人的逐夢指引

帶領你開創世界一流的人生

★Amazon.com自我成長&潛能開發分類排行榜 暢銷書

★奧運史上最多金牌紀錄保持人麥可．菲爾普斯Michael Phelps 專文推薦

在追求卓越的熱情下

你可以把自己的天賦和夢想帶到更遠大的地方

本書作者鮑伯．波曼是奧運金牌紀錄保持人麥可．菲爾普斯的游泳教練，早在菲爾普斯10歲時，他就發現這個從小不被看好的過動兒擁有強大的潛力。波曼把所有熱情全都奉獻給他的運動員，鼓勵選手為自己夢想的目標奮戰。因為對他來說：每個人都可以做得更好！每一個人！

無論你的人生目標是什麼，此刻是為了什麼而努力，也許你想獲得升遷、順利畢業、追求更好的生活，也許你想成為醫生、總裁、工程師、音樂家或最棒的父母，在拿起這本書的同時，恭喜你，你找對方向了！

波曼用畢生熱情培養出史上最偉大的奧運選手，這是他寫給各行各業人士關於如何追尋夢想、實現自我的一本書。波曼與我們分享，他是如何運用這10條法則，在每天的努力下，幫助自己與他人追求人生的各種里程碑：

●打造願景，化不可能為可能

●冒險才能面對更大的挑戰

●設定短期目標，創造長期成功

●建立團隊，少有冠軍是孤獨的

●點燃對夢想的熱情，並保持熱情

●當時機到來，帶著自信表現

在逐夢的過程中，你會看見追求卓越的價值與收穫。那是什麼呢？不是獎牌或紀錄，而是夢想所生的回憶。

【書籍目錄】

推薦序我的金牌教練

前言一個冠軍的追尋



法則01懷抱遠大夢想的願景

法則02採取全力以赴的態度

法則03冒險，然後享受獎賞

法則04短期目標帶來長期成功

法則05每天活出心中的願景

法則06團隊支持成就個人表現

法則07在逐夢的路上保持熱情

法則08逆境會讓人變得更強

法則09在最好的時機表現自我

法則10達標，設定下一個目標



後記

致謝

附錄01鮑伯．波曼的卓越紀錄

附錄02鮑伯．波曼的逐夢金句

【作者簡介】

鮑伯．波曼 Bob Bowman

18面奧運金牌得主「飛魚」麥可．菲爾普斯的長期教練，曾任三屆奧運游泳隊助理教練，現任亞利桑那州立大學游泳隊總教練。2007、2009與2013年以總教練身分，率領美國男子游泳隊參加世界游泳錦標賽。2016年入選國際游泳名人堂，並以總教練身分率領美國男子游泳隊參加巴西里約奧運。

查爾斯．巴特勒 Charles Butler

《紐約時報》、《財星》（Fortune）、《跑者世界》（Runner’s World）等雜誌撰稿記者，與他人合著有《長跑》（The Long Run）。曾於理海大學（Lehigh University）、烏爾辛納斯學院（Ursinus College）與奧勒岡大學教授新聞學，現與妻子及兩個孩子居住在賓州理海谷。